Leer Tu mente, tu refugio es entrar en el territorio —ya amplio— de la literatura sobre bienestar emocional, pero con un tono más terapéutico que espiritual. Belén Colomina no propone fórmulas mágicas ni positivismo forzado; parte de una premisa clara: el sufrimiento forma parte de la experiencia humana, pero puede gestionarse con herramientas adecuadas.

Uno de los puntos fuertes del libro es su claridad pedagógica. La autora explica conceptos psicológicos complejos —como la rumiación, la autocrítica o la regulación emocional— en un lenguaje accesible. El mindfulness no aparece como moda, sino como práctica estructurada con base clínica. Esto le aporta seriedad frente a ciertos discursos más difusos sobre "pensar en positivo".

Lo interesante es el concepto de refugio. En una cultura que nos empuja constantemente hacia fuera —rendimiento, productividad, validación externa— la idea de construir un espacio interno estable resulta potente. El libro insiste en que el bienestar no depende exclusivamente de circunstancias externas, sino de la relación que establecemos con nuestros pensamientos y emociones.

Ahora bien, también conviene leer este tipo de propuestas con matiz. La autorregulación emocional es valiosa, pero no sustituye contextos sociales o estructurales que generan malestar real. El libro se mueve en el plano individual —como es lógico en una guía de psicología aplicada— y ahí cumple su función. No pretende resolver injusticias externas, sino fortalecer recursos internos.

Los ejercicios prácticos aportan aplicabilidad. No se queda en teoría inspiracional, sino que ofrece pautas concretas: respiración consciente, observación del pensamiento, prácticas de autocompasión. Esa dimensión práctica es uno de sus mayores aciertos.

En conjunto, Tu mente, tu refugio es un libro equilibrado dentro del género de bienestar: ni excesivamente técnico ni superficialmente motivacional. Propone disciplina emocional sin rigidez y autocompasión sin victimismo.

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